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Krisenbegleitung
Wenn wir innerlich oder äußerlich aus dem Gleichgewicht geraten
Wenn wir innerlich oder äußerlich aus dem Gleichgewicht geraten
In Krisen wieder Halt und Stabilität finden
Vielleicht fühlt sich alles gleichzeitig unsicher, haltlos oder überwältigend an, du bist erschöpft, orientierungslos oder hast das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren – auch ohne genau benennen zu können, warum.
In solchen Phasen brauchen wir vor allem eines: einen sicheren Raum. Einen Ort, an dem wir uns sortieren, entlasten und wieder in Kontakt mit uns selbst kommen können – ohne etwas erklären oder „lösen“ zu müssen.
Eine Krise kann unterschiedliche Auslöser haben, etwa Verlust oder Trauer, eine Trennung oder einen einschneidenden Übergang im Leben. Sie kann sich aber auch leiser zeigen, als anhaltende Überforderung oder innere Unruhe. In der Krisenbegleitung geht es darum, wieder Halt und Orientierung zu finden – achtsam, stabilisierend und in dem Tempo, das gerade möglich ist.
Vielleicht fühlt sich alles gleichzeitig unsicher, haltlos oder überwältigend an, du bist erschöpft, orientierungslos oder hast das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren – auch ohne genau benennen zu können, warum.
In solchen Phasen brauchen wir vor allem eines: einen sicheren Raum. Einen Ort, an dem wir uns sortieren, entlasten und wieder in Kontakt mit uns selbst kommen können – ohne etwas erklären oder „lösen“ zu müssen.
Eine Krise kann unterschiedliche Auslöser haben, etwa Verlust oder Trauer, eine Trennung oder einen einschneidenden Übergang im Leben. Sie kann sich aber auch leiser zeigen, als anhaltende Überforderung oder innere Unruhe. In der Krisenbegleitung geht es darum, wieder Halt und Orientierung zu finden – achtsam, stabilisierend und in dem Tempo, das gerade möglich ist.
Krisenbegleitung – was ist das?
Wenn wir innerlich oder äußerlich aus dem Gleichgewicht geraten
Krisen bringen oft eine grundlegende Verunsicherung mit sich. Gewohnte innere Strukturen tragen nicht mehr, Orientierung geht verloren oder das Erleben wird eng und schwer zugänglich. Auch wenn nach außen vieles weiterläuft, kann sich innerlich ein deutlicher Bruch zeigen.
In der Krisenbegleitung geht es darum, diesen Zustand ernst zu nehmen und ihm Raum zu geben. Nicht, um ihn sofort zu verstehen oder aufzulösen, sondern um wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen und das eigene Erleben behutsam zu sortieren.
Die Begleitung schafft einen Rahmen, in dem das, was gerade zu viel ist, langsamer werden darf – und erste Orientierung wieder möglich wird.
In der Krisenbegleitung geht es darum, diesen Zustand ernst zu nehmen und ihm Raum zu geben. Nicht, um ihn sofort zu verstehen oder aufzulösen, sondern um wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen und das eigene Erleben behutsam zu sortieren.
Die Begleitung schafft einen Rahmen, in dem das, was gerade zu viel ist, langsamer werden darf – und erste Orientierung wieder möglich wird.
In der Krisenbegleitung begegne ich Menschen mit derselben Wertschätzung, Präsenz und Achtsamkeit. Auch hier arbeite ich auf Augenhöhe und mit einer klaren, traumasensiblen Haltung.
In Krisen steht nicht Entwicklung im Vordergrund, sondern zunächst Stabilisierung und Halt. Ich gestalte einen sicheren, verlässlichen Rahmen, in dem sich das Erleben beruhigen, ordnen und wieder regulieren darf. Ziel ist es, innere Sicherheit und Orientierung zu stärken, bevor weitere Schritte möglich werden.
Meine Arbeit basiert auch in Krisen auf einer körper‑, prozess‑ und ressourcenorientierten Herangehensweise. Wir orientieren uns an dem, was im jeweiligen Moment trägt – nicht an Veränderungszielen oder festen Abläufen. Tempo und Tiefe werden gemeinsam bestimmt.
Je nach Situation können stabilisierende Elemente aus der Notfallpsychologie und Krisenintervention, körperorientierten Verfahren sowie achtsamkeitsbasierten Zugängen zusätzlich einfließen.
Diese dienen nicht der Analyse, sondern der Entlastung und der Wiederherstellung von innerer Handlungsfähigkeit.
Auch in Krisen vertraue ich auf die grundsätzliche Selbstregulationsfähigkeit des Menschen. Meine Aufgabe ist es, diesen Prozess zu unterstützen, ohne ihn zu beschleunigen oder zu überfordern.
In Krisen steht nicht Entwicklung im Vordergrund, sondern zunächst Stabilisierung und Halt. Ich gestalte einen sicheren, verlässlichen Rahmen, in dem sich das Erleben beruhigen, ordnen und wieder regulieren darf. Ziel ist es, innere Sicherheit und Orientierung zu stärken, bevor weitere Schritte möglich werden.
Meine Arbeit basiert auch in Krisen auf einer körper‑, prozess‑ und ressourcenorientierten Herangehensweise. Wir orientieren uns an dem, was im jeweiligen Moment trägt – nicht an Veränderungszielen oder festen Abläufen. Tempo und Tiefe werden gemeinsam bestimmt.
Je nach Situation können stabilisierende Elemente aus der Notfallpsychologie und Krisenintervention, körperorientierten Verfahren sowie achtsamkeitsbasierten Zugängen zusätzlich einfließen.
Diese dienen nicht der Analyse, sondern der Entlastung und der Wiederherstellung von innerer Handlungsfähigkeit.
Auch in Krisen vertraue ich auf die grundsätzliche Selbstregulationsfähigkeit des Menschen. Meine Aufgabe ist es, diesen Prozess zu unterstützen, ohne ihn zu beschleunigen oder zu überfordern.
Aus prozessorientierter Sicht sind Krisen Übergänge. Sie markieren Momente, in denen bisherige Bewältigungsformen nicht mehr greifen und neue Ausrichtungen noch nicht sichtbar sind. Diese Zwischenräume können sich unsicher, sehr überfordernd, blockierend oder leer anfühlen.
In der Begleitung wird die Krise nicht „bearbeitet“, sondern gehalten. Der Fokus liegt zunächst auf Stabilisierung, Entlastung und innerer Orientierung. Gefühle werden nicht forciert, sondern in dem Maß einbezogen, wie es gerade tragfähig ist.
Wenn sich das Erleben auf diese Weise wieder regulieren kann, wird allmählich Bewegung möglich – nicht als schnelle Lösung, sondern als langsame Wiederannäherung an das eigene innere Gleichgewicht.
In der Begleitung wird die Krise nicht „bearbeitet“, sondern gehalten. Der Fokus liegt zunächst auf Stabilisierung, Entlastung und innerer Orientierung. Gefühle werden nicht forciert, sondern in dem Maß einbezogen, wie es gerade tragfähig ist.
Wenn sich das Erleben auf diese Weise wieder regulieren kann, wird allmählich Bewegung möglich – nicht als schnelle Lösung, sondern als langsame Wiederannäherung an das eigene innere Gleichgewicht.
Die Begleitung kann sowohl vor Ort in Berlin (Südstern) als auch online stattfinden.
Vor Ort (Berlin Südstern)
In Berlin biete ich Sitzungen in einem ruhigen, geschützten Raum am Südstern an. Der persönliche Kontakt ermöglicht eine besondere Qualität von Präsenz und unmittelbarer Begegnung.
Online
Online‑Sitzungen sind ebenso möglich und bieten eine flexible Alternative – unabhängig davon, wo du dich gerade befindest. Gerade für längerfristige Begleitungen oder in Übergangsphasen kann der Online‑Rahmen sehr unterstützend sein.
Gemeinsam klären wir, welche Form der Begleitung für dich im Moment stimmig ist. Auch ein Wechsel zwischen Präsenz‑ und Online‑Terminen ist möglich.
Tempo & Selbstbestimmung
In der Begleitung bestimmst du dein Tempo. Du musst nichts „wissen“, nichts leisten und nichts erreichen. Du entscheidest jederzeit, wie tief du dich einlassen möchtest. Alles, was du bist und mitbringst, ist willkommen.
Art der Begleitung
Meine Arbeit ist ressourcenorientiert, emotionsfokussiert und prozessorientiert. Sie kann tiefe emotionale Prozesse anstoßen und ist darauf ausgerichtet, dein Erleben bewusst wahrzunehmen und zu verstehen – nicht darauf, dich zu verändern oder zu optimieren.
Kosten
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 90 Euro.
Als Kleinunternehmerin im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Wenn du dich in einer besonderen finanziellen Situation befindest (z. B. Studium, Arbeitslosigkeit), sprich mich gerne an. Ich versuche, dafür Plätze offen zu halten.
Absagen
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. Bei kurzfristigeren Absagen wird die Sitzung in Rechnung gestellt.
Vor Ort (Berlin Südstern)
In Berlin biete ich Sitzungen in einem ruhigen, geschützten Raum am Südstern an. Der persönliche Kontakt ermöglicht eine besondere Qualität von Präsenz und unmittelbarer Begegnung.
Online
Online‑Sitzungen sind ebenso möglich und bieten eine flexible Alternative – unabhängig davon, wo du dich gerade befindest. Gerade für längerfristige Begleitungen oder in Übergangsphasen kann der Online‑Rahmen sehr unterstützend sein.
Gemeinsam klären wir, welche Form der Begleitung für dich im Moment stimmig ist. Auch ein Wechsel zwischen Präsenz‑ und Online‑Terminen ist möglich.
Tempo & Selbstbestimmung
In der Begleitung bestimmst du dein Tempo. Du musst nichts „wissen“, nichts leisten und nichts erreichen. Du entscheidest jederzeit, wie tief du dich einlassen möchtest. Alles, was du bist und mitbringst, ist willkommen.
Art der Begleitung
Meine Arbeit ist ressourcenorientiert, emotionsfokussiert und prozessorientiert. Sie kann tiefe emotionale Prozesse anstoßen und ist darauf ausgerichtet, dein Erleben bewusst wahrzunehmen und zu verstehen – nicht darauf, dich zu verändern oder zu optimieren.
Kosten
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 90 Euro.
Als Kleinunternehmerin im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Wenn du dich in einer besonderen finanziellen Situation befindest (z. B. Studium, Arbeitslosigkeit), sprich mich gerne an. Ich versuche, dafür Plätze offen zu halten.
Absagen
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. Bei kurzfristigeren Absagen wird die Sitzung in Rechnung gestellt.
„Und wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles auseinanderzufallen scheint: Bleib ganz ruhig.
Es sortiert sich nur neu.“ - Unbekannt
Es sortiert sich nur neu.“ - Unbekannt
Arbeitsweise & fachlicher Hintergrund
Einblick in meine Arbeitsweise und fachliche Ausrichtung
Meine Arbeit ist gestalttherapeutisch fundiert und verbindet prozessorientierte, körper‑ und erfahrungsbezogene Zugänge. Je nach Prozess und innerem Erleben beziehe ich unterschiedliche Methoden mit ein – stets orientiert an Sicherheit, Kontakt und dem individuellen Tempo.
Dazu zählen unter anderem gestalttherapeutische Anteile‑ und Polearbeit, körperorientierte und bewegungsbezogene Ansätze, Meditation, Psychodrama sowie Gespräch. Ergänzend arbeite ich mit Elementen aus trauma‑integrativen Verfahren, Imagination und körperpsychotherapeutischen Ansätzen.
Welche Zugänge im jeweiligen Prozess sinnvoll sind, ergibt sich nicht aus einem festgelegten Konzept, sondern aus dem, was sich im Moment zeigt und stimmig anfühlt.
Einen Überblick über meine Ausbildung, Qualifikationen und beruflichen Stationen findest du in meinem Curriculum Vitae auf der Seite About.
→ About
Dazu zählen unter anderem gestalttherapeutische Anteile‑ und Polearbeit, körperorientierte und bewegungsbezogene Ansätze, Meditation, Psychodrama sowie Gespräch. Ergänzend arbeite ich mit Elementen aus trauma‑integrativen Verfahren, Imagination und körperpsychotherapeutischen Ansätzen.
Welche Zugänge im jeweiligen Prozess sinnvoll sind, ergibt sich nicht aus einem festgelegten Konzept, sondern aus dem, was sich im Moment zeigt und stimmig anfühlt.
Einen Überblick über meine Ausbildung, Qualifikationen und beruflichen Stationen findest du in meinem Curriculum Vitae auf der Seite About.
→ About
Stabilität & Wende
In Krisen wieder Halt und Stabilität finden
In Krisen wieder Halt und Stabilität finden
Das Wort Krise stammt vom altgriechischen krísis und bezeichnet einen Wendepunkt – einen Moment, in dem sich etwas entscheidet oder neu ausrichtet. In diesem ursprünglichen Sinn verstehe ich Krisen nicht als Fehler, sondern als zutiefst menschliche Übergänge, die Aufmerksamkeit, Raum und Zeit brauchen.
Krisen gehören zum Menschsein. Sie entstehen oft dort, wo etwas Wesentliches berührt ist – Beziehung, Verlust, Sinn, Zugehörigkeit oder innere Orientierung. Auch wenn sie sich sehr individuell anfühlen, müssen Menschen damit nicht alleine bleiben.
Meine Begleitung folgt dabei keinem festen Plan und keinem linearen Ablauf. Ich verstehe Veränderung als einen lebendigen Prozess, der seinem eigenen Rhythmus folgt – mit Phasen von Enge und Weitung, von Innehalten und Bewegung. Gerade in Krisen ist es wichtig, diesen Rhythmus nicht zu beschleunigen, sondern ihm Raum zu geben.
Ich arbeite mit einer präsenten, achtsamen und traumasensiblen Haltung. Dabei verbinde ich körper‑ und prozessorientierte Zugänge mit gestalttherapeutischen und achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Regulation des Nervensystems und dem behutsamen Arbeiten mit dem, was im jeweiligen Moment tragfähig ist.
Aus dieser Begleitung heraus kann – wenn es stimmig ist – allmählich wieder Orientierung entstehen und eine Neuausrichtung möglich werden. Nicht durch Druck oder Willenskraft, sondern durch ein inneres Reifen, das im Kontakt wachsen darf.
Das Wort Krise stammt vom altgriechischen krísis und bezeichnet einen Wendepunkt – einen Moment, in dem sich etwas entscheidet oder neu ausrichtet. In diesem ursprünglichen Sinn verstehe ich Krisen nicht als Fehler, sondern als zutiefst menschliche Übergänge, die Aufmerksamkeit, Raum und Zeit brauchen.
Krisen gehören zum Menschsein. Sie entstehen oft dort, wo etwas Wesentliches berührt ist – Beziehung, Verlust, Sinn, Zugehörigkeit oder innere Orientierung. Auch wenn sie sich sehr individuell anfühlen, müssen Menschen damit nicht alleine bleiben.
Meine Begleitung folgt dabei keinem festen Plan und keinem linearen Ablauf. Ich verstehe Veränderung als einen lebendigen Prozess, der seinem eigenen Rhythmus folgt – mit Phasen von Enge und Weitung, von Innehalten und Bewegung. Gerade in Krisen ist es wichtig, diesen Rhythmus nicht zu beschleunigen, sondern ihm Raum zu geben.
Ich arbeite mit einer präsenten, achtsamen und traumasensiblen Haltung. Dabei verbinde ich körper‑ und prozessorientierte Zugänge mit gestalttherapeutischen und achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Regulation des Nervensystems und dem behutsamen Arbeiten mit dem, was im jeweiligen Moment tragfähig ist.
Aus dieser Begleitung heraus kann – wenn es stimmig ist – allmählich wieder Orientierung entstehen und eine Neuausrichtung möglich werden. Nicht durch Druck oder Willenskraft, sondern durch ein inneres Reifen, das im Kontakt wachsen darf.
Das unverbindliche Erstgespräch dient zum Kennenlernen, der Orientierung und einem ersten Ankommen in einem sicheren Rahmen.
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie nach Richtlinienverfahren.
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Was ist gut für dich zu wissen?
Eine kleine, aber feine Info vorab:
Bitte beachte, dass ich eine Selbstzahlerpraxis führe und die Kosten in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Eine kleine, aber feine Info vorab:
Bitte beachte, dass ich eine Selbstzahlerpraxis führe und die Kosten in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
- WorkMeine Arbeit ist ressourcenorientiert, emotionsfokussiert und prozessorientiert. Sie kann tiefe emotionale Prozesse anstoßen und ist darauf ausgerichtet, dein Erleben bewusst wahrzunehmen und zu verstehen – nicht darauf, dich zu verändern oder zu optimieren. Dabei bestimmst du immer, wie tief du dich einlassen möchtest.
- ConsensDu bestimmst dein Tempo. Du musst nichts „wissen“, nichts leisten, nichts erreichen. Erinnere dich, du gehst deinen Lebensweg für dich selbst.
Alles, was du bist und mitbringst, ist willkommen. - PriceMeine Einzelsitzungen kosten 90 Euro (50 Minuten) pro Sitzung.
Als Kleinunternehmerin im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Solltest du in einer besonderen finanziellen Lage sein (Student*in, joblos u.ä.) kannst du mich kontaktieren. Ich versuche einen Platz für Menschen in besonderen finanziellen Lagen freizuhalten. - CancelDanke, dass du deinen Termin mindestens 24 Stunden vorher absagst, falls du es nicht schaffst. Wenn es kurzfristiger wird, wird die Sessions in Rechnung gestellt.
